Як і навіщо підвищувати гемоглобін у крові за допомогою ікри?

Завдання гемоглобіну – це постачання клітин організму киснем. Для того, щоб цей процес проходив якісно, потрібно підтримувати гемоглобін в нормі. Що для цього сучасні техноло нужно? Первое, это железо, так как гемоглобин – это сложный железосодержащий белок. Если его (железа) уровень падает, то наступает болезнь под названием  - жилезодефицитная анемия. Это ведет к кислородному голоданию, головокружениям, быстрой утомляемости, стрессов, вялости, слабости и других проблем, а особенно это опасно при беременности. Железо можно получить либо с продуктами питания, либо с препаратами. Препараты мы трогать не будем, так как мы не врачи и надеемся, что вышеперечисленные проблемы лучше предупредить, чем решать. Тому обговоримо інші можливості підвищення заліза в клітинах гемоглобіну.

 Вы можете спросить, а почему эффективней получать молекулы железа именно от икры, ведь есть и другие продукты питания, такие как, гранаты, яблоки…? Дело в том, что в икре содержится до 3 мг железа на 100 г продукта, а это в 30! раз больше, чем в любом яблоке или гранате (в сравнении с другими эта разница еще больше). Но дело не только в количестве, но и в усвояемости. Один из факторов успешной усвояемости, это уровень фолиевой кислоты в организме (он же витамин В9). Когда кислоты не хватает для расщепления, то железо практически не усваивается. А оскільки в ікрі його достатньо, то майже 95% икорного заліза засвоюється організмом, що робить ікру дуже корисним продуктом при анемії.

Отже, щоб уникнути проблем з нестачею гемоглобіну в крові, вживайте ікру, в якій міститься залізо і фолієва кислота. Особливо рекомендується ввести ікру в повсякденний раціон вагітним, для уникнення ризику розвитку патологій плоду, відновити гормональний баланс, поліпшити процес вагітності і трохи його пом'якшити.

Їжте натуральну ікру, отримуйте задоволення і будьте здорові.